Jakarta,IntiJayaNews.com – Faktor penyebab rambut rontok itu banyak sekali. Salah satunya adalah yang kerap kita hadapi tiap hari, yakni stres.Beban pikiran yang menumpuk di kepala berperan pada rontoknya rambut.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyehatkan rambut, seperti yang dilansir dari laman Genpi.co:
1.Bayam
Bayam kaya akan zat besi dan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.
Tumbuhan sayur juga mengandung asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat.
- Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu mengatur aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut. - Bit
Buah bit memiliki kandungan nitrat yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita.Ini bisa memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi. - Oatmeal
Oat merupakan makanan yang memiliki kandungan beta-glukan yang merupakan sejenis serat larut.
Menurut dokter, rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin.
Sementara kandungan serat gandum meningkatkan sensitivitas insulin tubuh kita. - Ayam
Asam arakidonat Adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar tebal dan indah, dan ayam adalah sumber asam ini. - Paprika merah
Vitamin C secara efektif dapat mencegah rambut patah, dan Paprika merah mengandung Vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. - Makanan lain
Unggas tanpa lemak, jelai, kacang-kacangan dan biji-bijian, yoghurt Yunani, tiram, lentil, telur, dan sebaginya kaya akan semua nutrisi yang penting untuk mencegah kerontokan rambut.(genpi/jpnn)
