IntiJayaNews.com – Buah nanas menyimpan segudang manfaat kesehatan jika dimakan rutin dengan porsi yang pas.
Beberapa manfaat buah nanas, diantaranya:
- Kaya Vitamin C, Jaga Daya Tahan Tubuh
Satu cangkir potongan nanas bisa memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C. Artinya, imun tubuhmu bakal lebih siap menghadapi serangan flu, pilek, atau kelelahan akibat aktivitas padat. Menurut penelitian Journal of Natural Sciences and Learning (2020), nanas segar mengandung sekitar 95,75 mg vitamin C per 100 gram, jauh lebih tinggi dibandingkan nanas olahan seperti sirup atau manisan yang kandungan vitaminnya berkurang signifikan.
- Bantu Pencernaan Lebih Lancar
Nanas punya enzim unik bernama bromelain yang berfungsi memecah protein. Jadi, setelah makan daging atau makanan berat, ngemil nanas bisa membantu pencernaanmu bekerja lebih ringan.
- Anti-Inflamasi Alami
Bromelain dalam nanas juga dikenal punya efek antiinflamasi. Manfaatnya? Bisa membantu meredakan bengkak, nyeri sendi, atau pemulihan setelah olahraga berat. Nggak heran kalau nanas sering dijadikan bahan suplemen herbal.
- Bikin Kulit Lebih Cerah dan Sehat
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada nanas bisa membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Jadi, rajin makan nanas bukan cuma sehat di dalam, tapi juga bikin kulit lebih segar.
- Mendukung Kesehatan Tulang
Meski jarang dibicarakan, nanas juga mengandung mangan yang penting untuk kekuatan tulang dan metabolisme. Cocok banget buat kamu yang aktif bergerak.(*)
