(foto:Ist)

IJN.CO.ID – Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk melawan pembesaran prostat, seperti dilansir laman Care2:
1. Karotenoid dikenal sebagai fitonutrien (tanaman nutrisi) yang ditemukan dalam makanan seperti wortel, ubi jalar, aprikot, mangga, labu, tomat, pepaya, persik, squash dan makanan sama-berwarna lainnya.Mereka termasuk: Beta karoten, lutein dan lycopene. Para peneliti menemukan bahwa tingkat yang lebih tinggi dari nutrisi ini mengakibatkan pengurangan PSA pada pria dinilai.
2. Karoten ditemukan dalam aprikot, brokoli, wortel, sawi, sayuran hijau, kale, mangga, pepaya, persik, ubi jalar, labu, bayam, labu dan tomat.
3. Lycopene terutama ditemukan dalam jambu biji, jeruk, pepaya, rosehip, stroberi, tomat dan semangka.
4. Cryptoxanthin ditemukan dalam jeruk, pepaya, persik dan jeruk.
5. Zeaxanthin ditemukan dalam aprikot, brokoli, wortel, sawi, sayuran hijau, kale, mangga, pepaya, persik, ubi jalar, labu, bayam, labu dan tomat.
6. Tokoferol adalah nama lain untuk vitamin E. Tingkat yang lebih tinggi dari nutrisi ini terkait dengan jumlah PSA lebih rendah. Sumber yang sangat baik dari alpha-tocopherol termasuk: almond, hazelnut, kacang pinus, kacang Brasil, biji bunga matahari, kecambah kacang hijau, sayuran hijau, brokoli, asparagus, tomat, wortel, labu, zaitun dan minyak bunga matahari.(jpnn/ijn)