Jakarta,IntiJayaNews.com – Merendam kaki dengan air es berikut juga baik bagi tubuh, membantu mengembalikan dan menjaga kesehatan kaki.
Seorang dokter terkenal di Rusia bernama Sergey Bubnovkiy, memberikan alternatif cara meningkatkan kekebalan tubuh yang lebih sederhana. Cara tersebut dengan merendam kaki dalam air sedingin es hanya selama 10-15 detik sehari.
Upaya ini diklaim dapat membantu mencegah pilek atau flu bermanifestasi. Sebuah jurnal dari University of Virginia menemukan bahwa air es dapat merangsang produksi norepinefrin. Hormon ini secara alami memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dilansir Oncology Training International, cara melakukannya cukup sederhana. Isi baskom dengan air dingin dan tambahkan es sebanyak mungkin. Selanjutnya, letakkan kedua kaki di baskom dan biarkan di sana selama total 10 hingga 15 detik.
Untuk hasil terbaik, lakukan setiap malam sebelum tidur. Jika daya tahan tubuh sangat lemah, kamu bisa mengulang proses ini setiap 4 jam sekali jika diperlukan.
Manfaat merendam kaki di air es yang tidak kalah penting yakni mengurangi stres dan mencegah depresi. Beberapa perasaan ini terjadi akibat suhu tubuh inti yang tinggi.
Suhu inti tubuh yang tinggi memberi lebih banyak tekanan pada sistem kardiovaskuler dan saraf pusat. Dengan begitu, bagian tubuh tersebut harus mereka bekerja lebih keras dari biasanya.
Merendam kaki di air es dapat membantu mengurangi stres. Upaya ini bekerja sama dengan reseptor dingin yang mempengaruhi kulit, lalu meningkatkan mood dan menurunkan gejala depresi. Meredanya stres dapat mencegah kerusakan otot yang berlebihan, serta membantu tubuh dengan pemulihan dari aktivitas fisik.
Manfaat merendam kaki dengan air es berdampak baik bagi tubuh. Meski bisa digunakan sebagai pertolongan pertama, pastikan tetap mendapat rekomendasi dan perawatan medis untuk hasil terbaik. (idn times)
