Jakarta, Intijayanews.com – Bahagia. Siapa coba yang tak ingin bahagia? Satu kata sederhana dan sangat familiar di telinga ini menjadi tumpuan harapan dan destinasi setiap orang. Everyone wants to be happy! Mengapa? Karena bahagia adalah suatu emosi positif yang mampu membuat orang merasa nyaman, gembira, meningkatkan imunitas, meningkatkan fokus, dan berbagai efek positif lainnya.

Namun sayangnya, masih banyak sekali dari kita yang beranggapan bahwa bahagia tidaklah semudah yang kita bayangkan.
“Bahagia itu sulit dicapai!”
“Tidak semua orang bisa bahagia!”
“Bahagia itu milik orang-orang berduit saja!”

dan berbagai keluh kesah lainnya, seperti:
“Duh, kenapa sih aku tuh nggak pernah bahagia?” atau
“Hidup ini pelik banget ya? Kapan ya Tuhan aku bisa bahagia?”

Yup, seringnya pertanyaan-pertanyaan seperti ini muncul ketika pikiran kita sedang kalut, dilanda kesedihan, ketakutan, atau sedang berada dalam tekanan emosi. Munculnya secara spontan, dan sering berimbas pada kemunculan energi-energi negatif lainnya.

Ada lagi nih yang menargetkan bahagianya dengan syarat tertentu. Misal:
“Aku tuh akan bahagia banget jika bisa mendapatkan Mas A sebagai suamiku!”
“Aku tuh akan bahagia banget jika bisa mendapatkan pekerjaan itu dengan gaji sekian ribu dolar.”
Padahal…?
Bahagia itu ada di dalam diri, loh! Bahagia itu tak hanya soal perasaan baik. Tapi adalah sumber dari berbagai hal baik yang tidak butuh syarat!

Coba deh kamu kenang lagi, pernahkah kamu merasa lebih mudah dalam mendapatkan hal-hal baik saat kamu sedang berada dalam kondisi hati yang baik? Dalam kondisi hati yang penuh rasa syukur? Nah, itu datangnya bukan secara kebetulan, loh, melainkan perasaan dan suasana hati yang nyaman/baik, membuat cara berpikir kita jadi lebih fokus dan terarah, sehingga kita mampu menghasilkan hal-hal baik lainnya dengan lebih ease/berkemudahan.

Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan meningkatkan energi positif kita, yang tentunya mempengaruhi cara kita dalam berpikir, bersosialisasi, berbisnis, bekerja, dan bertindak. Energi positif ibarat sinyal yang kita pancarkan ke alam semesta. Ketika kita merasa bahagia, otak kita melepaskan hormon seperti serotonin dan dopamin, yang memperkuat sistem imun, meningkatkan kreativitas, berkomunikasi yang menyenangkan, dan membuka peluang baru. Sebaliknya, energi negatif dari rasa marah, sedih, atau stres justru bisa menutup pintu-pintu kesempatan, mengungkung pikiran sehingga kita tersudut dan terperangkap.

Gratitude alias Bersyukur dengan Apa yang Dimiliki: Fondasi Bahagia yang Mengundang Rezeki

Bersyukur adalah kunci pertama menuju kebahagiaan. Kok bisa? Ya bisa lah! Coba rasakan kembali, ketika kita mampu menghargai apa yang sudah kita miliki, maka disadari atau tidak, kita mengalihkan perhatian dari kekurangan ke keberlimpahan. Ini tentunya menciptakan pola pikir yang positif dan meningkatkan rasa puas dalam kehidupan kita.

Bayangkan jika justru kita berfungsi dari rasa kebalikan dari rasa syukur, yaitu mengeluh. Hari-hari kita terisi oleh keluhan. Keluhan akan ketidakpuasan dengan apa yang kita miliki. Keluhan karena jealousy terhadap apa yang dimiliki oleh teman kita. Rasanya justru semakin menarik rasa negatif lainnya untuk kumpul bareng dan menciptakan ketidaknyamanan, kan?

Tips Praktis Meningkatkan Kebahagiaan

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri (Me time).
2. Praktikkan Access consciousness.
3. Jaga Koneksi Sosial.
4. Olahraga dan Makan Sehat.
5. Cobalah Hal Baru.

Hubungi Kami
https://bit.ly/accessdrdhavid