Meghan Markle (foto:Ist)

IJN.CO.ID – Meghan Markle tunangan Pangeran Harry ini melakukan yoga dengan disiplin sejak masih berusia remaja. Hal ini tentu berkat ibunya, Doria Ragland, yang juga seorang instruktur yoga di kota asal mereka di Los Angeles, Amerika Serikat. Dia akan meluangkan waktunya untuk yoga selama beberapa jam dalam seminggu, baik di rumah atau di studio.

“Yoga mengalir di dalam darah saya,” ujar Markle kepada Women’s Health Kanada di  2015, setahun sebelum bertemu cucu Ratu Elizabeth II. Dia pun mengungkapkan banyak manfaat yang diperoleh dari yoga.

Meghan Markle (foto:Ist)

“Ada banyak manfaat yang diperoleh dari yoga, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, kebahagian yang lebih besar, meningkatkan fokus mental, kemampuan rileks yang lebih besar, menurunkan kecemasan, dan tidur yang lebih baik,” ujar aktris 36 tahun ini.

Beberapa pose yoga yang dilakukan Meghan Markle di antaranya adalah mengadopsi versi postur yoga merpati yang sering digambarkan sebagai pose putri duyung. Pose roda yang ditunjukkan dengan melengkungkan bagian punggung di bawah sambil mengangkat kaki kiri ke atas. Pose lainnya yaitu pose busur, dia merenggangkan bagian depan tubuh sambil menguatkan bagian belakang tubuhnya.Demikian situs dikutip dari situs Tempo. (IJN)