(foto:Ist)

IJN.CO.ID – Banyak perempuan yang melakukan perawatan ke salon atau pusat kecantikan seperti pedicure atau waxing rambut untuk mendapatkan kaki yang indah. Mereka sangat menjunjung tinggi nilai keindahan dan selalu ingin terlihat cantik mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Tapi tentu saja, usaha tersebut memerlukan biaya yang sangat mahal. Wanita akan berjalan lebih percaya diri dengan memiliki kaki yang kecil dan jenjang. Tapi buat apa melakukan cara mengecilkan kaki seperti itu, bila ada upaya lainyang lebih mudah dan sehat?
Tak sedikit kaum hawa yang menginginkan untuk mengenakan flat shoes, tapi karena bentuk telapak kaki yang lebar, membuatnya malah menjadi semakin aneh. Memang, sebagian wanita merasa kurang nyaman karena memiliki kaki lebar. Dibutuhkan waktu yang lama untuk mencari sepatu yang sesuai dengan ukuran yang hanya dapat ditemukan di toko tertentu. Tentu menjengkelkan, bukan?
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang tidak memiliki efek samping pada kaki serta dapat membuat tubuh anda menjadi lebih bugar :
• Perbanyak Berjalan Kaki. Anda dapat memilih olahraga yang murah meriah ini sebagai cara mengecilkan kaki yang lebar.Berjalan dapat anda terapkan kapanpun dan di manapun. Anda harus menyempatkannya walaupun hanya 30 menit setiap harinya. Misalkan untuk ke minimarket terdekat, lebih baik memilih berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan bermotor. Selain sehat, anda juga akan mendapatkan kaki yang kecil.
• Turun Naik Tangga. Saat di kantor atau di kampus, sebaiknya anda memanfaatkan tangga dan mengurangi penggunaan lift, apalagi bila di rumah anda juga memiliki tangga. Aktivitas ringan ini membantu membakar timbunan lemak di tubuh bagian bawah, seperti paha dan betis.
• Menjaga Makanan. Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi (gula pasir, es krim, donat, coklat, kue), karbohidrat tinggi, makanan yang digoreng (dapat mengganti minyaknya dengan olive oil, yang berbahan dasar kacang tanah atau jagung karena jika sembarangan memilih dapat meningkatkan kolesterol). Pola makan teratur diperlukan untuk mengurangi penimbunan lemak pada tubuh.
Lakukan Yoga. Gerakan yoga memang sangat simpel, tapi memiliki manfaat yang sangat besar untuk mengecilkan kaki serta menguatkan otot paha, betis dan pergelangan kaki.(*/ijn)