Makanan Laut dan Kacang-kacangan menu wajib (foto:Ist)

IJN.CO.ID – Pasangan suami istri perlu memperhatikan menu makanan saat berbuka puasa, agar hubungan sex tetap berkualitas.Pilihlah menu berbuka puasa penuh gizi. Berikut pilihan menu yang dapat kita konsumsi sesuai anjuran Seksolog asal Mumbai, Dr Deepak K Jumani dikutip dari situs Times of India:
1. Makan banyak karbohidrat
Konsumsi karbohidrat yang sehat merupakan salah satu cara terbaik untuk berhubungan seksual dalam jangka waktu yang panjang. Tak ada salahnya untuk mengonsumsi pasta atau roti gandum.
2. Zink
Konsumsi makanan kaya zink membantu menghasilkan testosteron, cairan mani, dan sperma yang sangat penting guna menghasilkan ereksi yang kuat dan panjang. Sumber zink yang dapat dipilih adalah makanan laut, kacang polong, dan kacang-kacangan.
3. Hindari makanan berlemak
Mengonsumsi makanan berlemak berlebih dapat menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya dapat menurunkan libido Anda, dan membuat ereksi terasa sulit.
4. Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran membantu mengurangi kolesterol di dalam aliran darah yang akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh yang nantinya akan mengisi pembuluh darah di penis, dan menghasilkan ereksi yang kuat.
5. Teh hijau
Teh hijau membantu menghasilkan ereksi lebih lama. Teh hijau juga dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Teh hijau juga dapat meningkatkan aliran darah ke penis.
Dalam sebuah kesempatan, Konselor Seksual Dr Naek L Tobing, SpKJ mengatakan, makanlah sesering mungkin dengan porsi yang kecil.
“Pas buka puasa, makan yang bagus sedikit saja. Dua jam kemudian makan lagi. Jam 08:00 itu istirahat yang betul, jangan nonton televisi, tapi tiduran. Pas jam 09:00 malam, siap tempur,” kata dia menjelaskan.(lp6/IJN)